Bieži smagi smēķētāji saskaras ar veselības pasliktināšanos: viņi atzīmē klepus parādīšanos ar krēpu, elpas trūkumu, sirdsdarbības pārtraukumus. Turklāt smēķēšana negatīvi ietekmē izskatu: zobi kļūst dzelteni, sejas krāsa kļūst blāva, un āda kļūst sausa. Tāpēc gandrīz katrs smēķētājs vismaz vienu reizi mēģināja atmest slikto ieradumu.
Tomēr tā vietā, lai uzreiz justos labāk, daudzi cilvēki uzskata, ka pēc pēdējās cigaretes izsmēķēšanas viņi burtiski sāpina visu. Rezultātā cilvēks atgriežas pie smēķēšanas, izvēloties, kā viņam šķiet, mazāko ļaunumu.
Apskatīsim, kāpēc daži nepatīkami simptomi var parādīties ar asu cigarešu atteikumu? Ko darīt, ja cilvēks atmet smēķēšanu, bet viņam ir veselības problēmas?
Procesi organismā pēc smēķēšanas atmešanas
Katram no smēķētājiem, kuri nolemj atmest cigaretes, ir jāsaprot, ka viņa atkarība no tabakas ir ne tikai psiholoģiska, bet arī fizioloģiska. Nikotīns šī vārda tiešajā nozīmē ir iekļauts ķermeņa vielmaiņā. Tāpēc sliktas pašsajūtas iemesls, atmetot smēķēšanu, ir stāvoklis, kas līdzīgs zāļu lietošanas pārtraukšanai. Fakts, ka cilvēks, sasaistījies ar atkarību, sāka slimot, liek domāt, ka ķermenis atjaunojas darbam bez nikotīna līdzdalības.
Turklāt jāsaprot, ka šīs veselības problēmas ir īslaicīgas un pārstās traucēt, tiklīdz būs pagājis adaptācijas periods. Citiem vārdiem sakot, cilvēkam, kurš ir apņēmies atmest smēķēšanu, vajadzētu būt pacietīgam un vienkārši izdzīvot šo laiku, kura laikā viņš saskarsies ar nepatīkamiem simptomiem.
Svarīgs!Taisnīguma labad jāatzīmē, ka ne visi vakardienas smēķētāji saskaras ar izteiktām problēmām. Kādam ir ļoti spēcīgs abstinences sindroms, bet citi vienkārši un viegli atsakās no cigaretēm.
Kuņģa-zarnu trakta
Kuņģa -zarnu trakta traucējumus atzīmē katrs otrais smēķēšanas atmešanas cilvēks. Visbiežāk šajā gadījumā cilvēki pamana, ka viņiem sāp vēders, jo uz cigarešu atteikuma fona var parādīties zarnu tonusa samazināšanās. Tā rezultātā sāk uztraukties palielināta gāzes ražošana un aizcietējums.
Situācija ir ne mazāk izplatīta, ja cilvēks ir atmetis smēķēšanu un ir slims. Grēmas bieži parādās pēc smēķēšanas atmešanas. Šādu simptomu cēlonis ir tabakas dūmu darbība, kas, nokļūstot kuņģī, kairina tās sienas un provocē gastrīta parādīšanos.
Tomēr, kamēr cilvēks turpina smēķēt, nikotīnam zināmā mērā ir spazmolītiska iedarbība un tas mazina sāpes. Kad alkaloīda uzņemšana organismā pārtraucas, kuņģa sula ar paaugstinātu skābuma līmeni kairina gļotādu, kas izraisa grēmas, sliktu dūšu un sāpes.
Turklāt, ja cilvēks atmetis smēķēšanu un pamanījis, ka viņam sāk sāpēt kuņģis, iemesls tam var būt atkarības laikā izveidojusies kuņģa vai divpadsmitpirkstu zarnas čūla. Šī ir nopietna slimība, kurai nepieciešama gastroenterologa uzraudzība. Tāpēc, ja pacients atmetis smēķēšanu un pamanījis, ka viņam ir grēmas, slikta dūša un atraugas, aizcietējums un sāpes vēderā, viņam pēc iespējas ātrāk jāmeklē palīdzība no speciālista.
Ādas problēmas
Daudzi vakardienas smēķētāji pamet pūtītes uz sejas un muguras pēc smēķēšanas atmešanas. Šai parādībai var būt vairāki iemesli:
- Asinsvadu tonusa izmaiņas. Aktīvās nikotīna iedarbības laikā uz ķermeni smēķētāja āda kļūst sausa, un mazie trauki, kas to baro, ir spazmiskā stāvoklī. Atmetot smēķēšanu, var novērot pretēju procesu - taukainas ādas palielināšanos. Augsts sebuma ražošanas līmenis, savukārt, ir lielisks fons pūtītes veidošanai;
- Ja cilvēks atmet smēķēšanu un viņam ir pinnes, tas var liecināt par hormonālo nelīdzsvarotību, kas var rasties arī organismā uz nikotīna atmešanas fona. Jāatceras, ka smēķēšanas atmešana organismam ir stress, kas var ietekmēt visus tā orgānus un sistēmas;
- Pūtītes pēc smēķēšanas var veidoties banāla pūtītes paasinājuma dēļ tā paša iemesla dēļ: stresa situācija, kurā ķermenis nonāk pārstrukturēšanas laikā uz jaunu darbības veidu;
- Visbeidzot, ādas problēmu parādīšanās ir izskaidrojama ar to, ka, atmetot slikto ieradumu, cilvēks ir tik ļoti izsmelts cīņā ar vēlmi smēķēt, ka viņam vienkārši nav spēka rūpēties par ādu. Tā rezultātā pūtītes uz sejas veidojas banālu higiēnas noteikumu pārkāpumu dēļ, īpaši, ja āda sākotnēji ir nosliece uz šādu problēmu parādīšanos.
Kakls un mutes dobums
Biežas sūdzības tiem, kas nolemj atmest smēķēšanu, ir arī kakla sāpes un "skrāpēšana" kaklā. Kā piemēru ņemiet vērā situāciju: sieviete atmet smēķēšanu un atzīmē, ka viņai ir sācies kakls. Ja pirms tam viņa varēja noslīcināt šādus simptomus ar cigareti, tad ar lielu varbūtību smēķētājs atgriezīsies pie cigaretēm. Tikmēr jāsaprot, ka iekaisis kakls ir arī īslaicīga parādība, ko izraisa elpceļu attīrīšanas process vai hroniskas infekcijas saasināšanās uz nikotīna atteikuma fona.
Vēl viena vakardienas smēķētāju problēma ir smaganu asiņošana. Dažreiz process ir tik izteikts, ka pēc atteikšanās no cigaretes zobi sāp un kļūst mazāk izturīgi.
Galvenais iemesls, kāpēc cilvēkam, kurš nolemj atmest smēķēšanu, ir asiņojošas smaganas, stomatīts vai vaļīgi zobi, ir imunitātes samazināšanās pret nikotīna atteikuma fona. Vājinātam ķermenim kļūst grūti pretoties smaganu iekaisumam un zobu bojājumiem, kas radušies atkarības no tabakas laikā.
Locītavu un muguras sāpes, varikozas vēnas
Bieži vakardienas smēķētājiem ir stīvuma sajūta mugurā un locītavu sāpes. Šķiet, ka nevar būt saistība starp tabakas atmešanu un to, ka, piemēram, muguras sāpes. Tomēr šādu simptomu parādīšanās var sniegt vairākus skaidrojumus vienlaikus.
Ja persona ir atmetusi smēķēšanu un sāp kājas, tas var liecināt par tā saucamās zāļu izņemšanas izpausmi. Nav noslēpums, ka nikotīnam ir vāju zāļu iedarbība, tādēļ, pārtraucot iekļūšanu organismā, pilnīgi iespējams, ka fantoma sāpes parādās visā ķermenī.
Uzmanību!Vēl viens izskaidrojums tam, ka smēķētājam pēc slikta ieraduma atmešanas ir sāpes locītavās, ir hronisku slimību (artrīta, artrozes) saasināšanās ķermeņa stresa situācijā. Šajā sakarā, ja pēc smēķēšanas stipri sāp kājas un locītavu sāpes nepāriet dažu dienu laikā, jums jāmeklē palīdzība no ārsta.
Citas blakusparādības pēc smēķēšanas atmešanas
Uzskaitītie simptomi nav pilnīgs to problēmu saraksts, ar kurām persona var saskarties, nolemjot atbrīvoties no slikta ieraduma. Gandrīz visi bijušie smēķētāji cigarešu atmešanas pirmajās dienās atzīmē vājumu, nespēku, vispārēju savārgumu.
Bez cigaretēm narkomāni kļūst nervozi un uzbudināmi. Nav pārsteidzoši, ka daudzi no viņiem neiztur šādu pārbaudi un drīz sabojājas, atkal aizdedzinot cigareti.
Normalizācijas periods
Tomēr tie, kuri pēc tabakas atmešanas spēja izturēt grūto pirmo periodu, drīz pamanīja labklājības uzlabošanos. Tā saucamās izstāšanās parādības parasti izzūd līdz pirmās nedēļas beigām. Mēneša laikā tiek atjaunots kuņģa -zarnu trakta un asinsvadu darbs. Āda pārstāj būt sausa un pazūd slikta elpa.
Pilnīga vairuma bijušo smēķētāju stāvokļa normalizācija parasti notiek ne vēlāk kā sešus mēnešus pēc pilnīgas smēķēšanas atmešanas.
Secinājums
Neskatoties uz to, ka var būt ļoti grūti atmest sliktu ieradumu, parasti ne viens no cilvēkiem, kas atmetis tabaku, nožēlo pieņemto lēmumu. Smēķēšana patiešām nodara būtisku kaitējumu organismam, tāpēc, pārtraucot lietot nikotīnu, cilvēki faktiski kļūst veselīgāki, jūtas labāk un izskatās labāk.